4-kuuline programm “Ma keeldun läbipõlemast!”

• Programmi kestvus on 17 nädalat.
• Programmi läbid iseseisvalt, sh on sul võimalus teha üks individuaalne veebikohtumine juhendaja Kati Oravaga omal soovil. Programmi algus on sinu ostule järgneva kuu esimesel esmaspäeval.
• Iga nädal saad e-postiga 2-3 praktilist harjutust, mille tegemine võtab 10- 30 minutit. Harjutused on kõik seotud eneseväljendusega paberil ehk sa kirjutad, joonistad ja lood skeeme. Ära muretse, kui sa ei ole suur kirjutaja või joonistaja. Programmi üks eesmärk ongi sulle seda õpetada ja lihtsaid nippe jagada.
• Harjutuste kaudu ei loo sa mitte ainult paremat enesetunnet, vaid õpid ennast paremini tundma ning arendad oma loovust, julgust ning mängulisust. Lisaks saad harjutuste kaudu tegeleda konkreetsete väljakutsetega, mida argipäev pakub.
• Programmi jooksul tehtavaid harjutusi ei pea sa mitte kellegagi jagama!
• Iga nädal saad juhendaja Kati Oravalt ühe 12- 20 min video, kus ta jagab vaimse tervise ennetamise ja harjutuste tagamaid. 
• Nii harjutused kui videod on head müksamised selleks, et sulle meenuks- sinu heaolu on sinu enda kätes!

Programmi läbimiseks ei pea sa liituma ühegi keskkonnaga ega olema sotsiaalmeedias! Kõik toimub e-posti vahendusel ja Kati vastab kirjale alati isiklikult!