Kas oled kuulnud ideest valida endale aastaks üks sõna, mis aitab hoida fookust? Mina kuulsin sellest 2022 aasta alguses, kui hakkasin jälgima õnne ja inimloomuse uurijat ning autorit Gretchen Rubinit. Tema jagas, et kasutab seda praktikat ning see tundus midagi, mida proovida.
Sa võid selle sõna lihtsalt välja mõelda, aga olen loonud selle sõna leidmiseks paarist etapist koosneva protsessi.
Esiteks on siin harjutuse manuaal ehk kõik etapid ühel lehel. Saad selle mugavalt välja printida. Lisaks olen kõik etapid eraldi välja toonud, et saaksid harjutuse kohe, ilma siit lehelt lahkumata läbi teha.
Kutsun sind üles ka harjutuse läbitegemist ja aasta sõna sotsiaalmeedias jagama, kasutades #aastasona
Ja et ka mina sellest teada saaksin, siis märgi mind @katiorav 🙂
Mõnusat aasta fookuse leidmist 🙂
1.Mõtle ja kirjuta välja märksõnad, mida soovid, et sind käesoleval aastal erinevates valdkondades kannaksid. Keskelt jäta ring tühjaks. Märksõnad võivad olla nii tegevused kui tunded ja lihtsalt sõnad, mis pähe tulevad.
2. Mõtle ja kirjuta välja märksõnad, mida soovid, et sind käesoleval aastal erinevates valdkondades kannaksid. Keskelt jäta ring tühjaks. Märksõnad võivad olla nii tegevused kui tunded ja lihtsalt sõnad, mis pähe tulevad.
3. Uuri neid märksõnu ja vali välja tunded ning tegevused, mis esile kerkivad. Kas erinevate valdkondade juures tekkisid mingid sarnasused? Neid sõnu võib olla rohkem kui üks, aga nad võiksid kanda sarnast eesmärki.
4. Joonista paberi keskele väljavalitud märksõnade kohta pilte. Mis tunne nende sõnade juurde tekib, kuidas seda visuaalselt väljendada? On see lihtsalt üks sümbol või hoopis metafooripilt? Kui vaja, siis googelda neid märksõnu või tundeid, mis tekivad ja joonista maha. Sa ei pea oskama kõike peast joonistada! Joonista hästi lihtsalt. Kui vaja, siis võta joonistamiseks eraldi paber.
5. Uuri neid pilte ja tunneta, kas miski hakkab esile kerkima. Milline on see pilt, mis sind sellel aastal kannab ja fookuse annab? Vali üks pilt ja nüüd mõtle selle juurde üks sõna. See võib olla sinu eelnevalt valitud sõnade hulgast, aga võib olla ka midagi täiesti uut. Lase ennast üllatada!
6. Kirjuta ja joonista see sõna märkmepaberile. Pilt võib natuke muutuda, nagu ka minu näidisel see natuke kasvas. Pane märkmepaber arvuti külge või seinale, et sa seda iga päev näeksid. Vaata, mis hakkab juhtuma 😉
